KOLIK OKAMŽIKŮ SVÉHO DNE SI OPRAVDU PAMATUJEŠ?
Ráno vstaneš, dáš si kávu, pustíš se do práce, někam jdeš, s někým mluvíš. Spoustu věcí přitom děláš tak samozřejmě, že jim sotva věnuješ pozornost.
Právě odtud vznikl Jeden den s Jočerem.
Je to pozvání prožít jeden svůj obyčejný den trochu jinak.
Neodjíždíš na kurz ani si nemusíš vytvořit zvláštní podmínky. Zůstáváš ve svém prostředí, se svými činnostmi a se svým životem.
Během dne k tobě přes Telegram přicházejí krátké zprávy a podněty. Některé tě mohou zastavit u jednoduché otázky. Jiné tě pozvou, aby sis všimla svého těla, myšlenek nebo reakce na něco, co se právě děje.
Třeba si ráno dáváš kávu.
Jindy pracuješ, obědváš, sportuješ nebo jdeš se psem ven.
Nejde o to dělat všechno dokonale.
Jde o to všimnout si, jak tyto chvíle skutečně prožíváš.
Možná zjistíš, jak často někam spěcháš v myšlenkách.
Možná uvidíš něco, co se ti během běžného dne stále opakuje.
A možná objevíš okamžiky klidu právě tam, kde bys je, člověče, nečekal.
Jeden den s Jočerem je den, ve kterém se můžeš stát pozorovatelem svého vlastního života.
Pokud tě tato možnost oslovuje, čti, pátrej a objevuj dál.
Těším se na společný den.
Jocer
A možná už nikdy nebudeš vidět všechno úplně stejně.
Pomůže ti uvidět den jinak, uvidět sebe jinak
CO JE JEDEN DEN S JOCEREM
PRACOVNO - SOUKROMNO - ODDECHOVNO - UVĚDOMNO - POZORNO...
Náš jeden společný den,
tedy den s Jocerem, tvoří pyramidy všedních věcí, počínaje vstáváním, přes jídlo, práci, koníčky,
až po usínání...
VŠECHNY tyto skutečnosti jsou jiné, když si u toho všeho přítomný.
JEDEN POHLED.
JEDEN DEN.
NA JEDEN DEN Jočer vstoupí do tvého běžného života.
PŘIJDE ZA TEBOU.
Jeden den s někým, za kým nemusíš jezdit.
PROČ JEDEN DEN VZNIKL?
MIMOMOZEK V PROVOZU
JENŽE - CO KDYŽ JE MOŽNÉ ŽÍT JINAK?
JENŽE - CO KDYŽ JE MOŽNÉ DÍVAT SE JINAK?
JENŽE - CO KDYŽ JE TO VŠECHNO JINAK?
NĚČEMU SE VYHÝBÁŠ.
Některým už dávno jsi přestal dávat pozornost.
Některé věci opakovaně prožíváš stále znovu.
Aby žilo i tvé NEUTRUM, a ty neměl navěky UTRUM!
PROTOŽE si zapomněl, jaké to je nechtít...
PROTOŽE si vyměnil pozornost za tupost...
PROTOŽE krátký rozum, dlouhý život...
ABYS nedostával od života pěstí...
ABY platilo - ve zdravém těle, zdravý duch...
Vlastníš mobil? Pak máš vše na Jeden den
V PRÁCI I PŘI SPORTU
JEDEN DEN
V APLIKACI TELEGRAM
NIKAM NEJEZDI
Z POHODLÍ DOMOVA
Časově nenáročné
Máš aplikaci TELEGRAM? Ne? Nevadí, nainstalujeme spolu
KOLIK ČASU A ÚSILÍ TĚ STOJÍ JEDEN DEN S JOCEREM? ODPOVĚDÍ JE TELEGRAM:
NEMUSÍŠ nikam jezdit,
nemusíš nic měnit na svém dni, stačí mít mobil po ruce.
Vše za tebe vyřeší chatovací aplikace TELEGARM ve tvém mobilu.
TELEGRAM ti ušetří čas a tak zvládneš JEDEN DEN prožít kdykoli a kdekoli
Na jeden den opustíme život plný samozřejmostí a vezmeme si jednu věc o které jsme si mysleli, že ji známe a řádně ji provětráme.
TŘEBA JAKO JSOU:
povaha
čas
poznání
klid
pozornost
ticho
pokora
spokojenost
věčnost
vědomí očistec
mysl osvícení
moudrost zrcadlení
zdraví
rodina
práce
peníze
hojnost
štěstí
nemoc
ZKUSÍME se na ně podívat pohledem ne jiným, ale pohledem v rozpětí 360 stupňů.
Ne proto abychom našli správnou odpověď, ale abychom překročili hranice své mysli a začali myslet také mimo mozek a také
žít i mimo Zemi. Možná zjistíme,
že nic není takovou samozřejmostí, jak se nám zdálo.
Napadne nás třeba, že ČAS je důležitou složkou existence naší i vesmírné.
Zjistíme, že klid nelze vybudovat. Uvědomíme si, že vše se odehrává teď.
A překvapí nás zjištění, že po smrti žijeme právě teď.
VÍCE TAKOVÝCH DNÍ
Každá jednodenka tak bude otevírat trochu jiné dveře do našich životů. Některé dveře se odemknou sami pochopením a porozuměním. Jiným projdeme díky meditacím.
Mnohé dveře nebude třeba otevírat, protože sami od sebe zmizí. Myšlenky nové se objevují a mizí bez jakéhokoliv úsilí. Ale je třeba je prožít. A prožití je velmi důležitou složkou lidského bytí
JEDNOTLIVÉ JEDNODENKY JSOU SAMOSTATNÉ…
Můžete přijít na jedinou. Ale když se začnou skládat vedle sebe, získávají osobitou sílu i váhu pozměněného vědomí.
MUDROVAT MŮŽEŠ, ALE PROŽÍVAT MUSÍŠ!
PROŽÍVÁNÍ JE NEUSTÁLE K MÁNÍ, JEN MUSÍŠ VĚDĚT JAK A CO A KDY PROŽÍVÁŠ.
A ŽE TĚ PROŽÍVÁNÍ ZEVNITŘ MĚNÍ!
V JEDNOM DNI S JOČEREM NA TELEGRAMU PROŽIJEŠ
VŠÍMÁŠ SI SVÝMI SMYSLY A VĚDOMÍ PŘIŘAZUJE KE VŠEMU POCITY.
K PROŽÍVÁNÍ JE TŘEBA VŠÍMÁNÍ
TAK POZORUJ
V JEDNOM DNI S JOČEREM NA TELEGRAMU PROŽIJEŠ
POZNÁVEJ, jak se v tobě rodí myšlenky a nápady.
POZNÁVAT je snadné, když si všímáš, co prožíváš.
Život se POZNÁVÁ a objevuje a ne tupě opakuje.
POZNÁVEJ svá vžitá pravidla, aby už žádná nebyla.
V JEDNOM DNI S JOČEREM NA TELEGRAMU PROŽIJEŠ
1. PROMĚNA ČÍ? Tvoje.
2. PROMĚNA KOHO, ČEHO? Tvého vědomí.
2. KOMU JE PROMĚNA DOPŘÁNA? Shůry je každému dána.
4. PRO CO PROMĚNA? Pro radost
5. HALÓ, PROMĚNO! Už jsi zde? Ano?
6. O ČEM JE PROMĚNA? Všeho, co se tě týká.
7. PROMĚNA S KÝM, S ČÍM? S chutí.
V JEDNOM DNI S JOČEREM NA TELEGRAMU PROŽIJEŠ
24 PŘÍČEK DENNOPROGRAMU
S JOCEREM NA TELEGRAMU
Jeden den s Jocerem doma, v práci, na ulici. A zde bude ten všední jeden den probíhat - v chatovací aplikaci Telegram.
Přes ni ti Jočer v pravidelných intervalech bude v patách s rozmanitými podněty, dotazy, zastaveními, meditacemi v realitě, kratičkými úkoly a podněty. Některé úkoly jsou celodenní, jiné kraťoučké. Jiné jen k zastavení. A k tomu všemu potřebuješ mít staženou aplikaci TELEGRAM
CHCEŠ NAHLÉDNOUT DO DENNOPROGRAMU ?
2. ZAKUP SI
JEDEN DEN S JOCEREM.
Cena je příznivá 1500 Kč.
Zde najdeš podrobnosti o možnostech platby. Po zaplacení budeš mít zakoupenou vstupenku na Jeden den s Jocerem.
1. PŘIHLAS SE
NA JEDEN DEN S JOCEREM.
Cena je příznivá.
Zde najdeš přihlašovací formulář.
Potvrzení o přihlášení ti přijde emailem.
APLIKACE TELEGRAM.
POUŽÍVÁŠ JI?
Jestliže ano, pak si technicky připraven začít jeden den s jočerem.
NEPOUŽÍVÁŠ JEŠTĚ APLIKACI TELEGRAM?
Tak se podívej, jak si ji stáhneš. Podrobný návod i s odkazy na stažení podle typu telefonu najdeš v následujícím postupu.
Ke stažení aplikace Telegram si vyber odkaz podle systému tvého telefonu:
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.telegram.messenger
Ke stažení aplikace Telegram si vyber odkaz podle systému tvého telefonu:
iPhone:
Pokud chceš, můžete instalaci aplikace TELEGRAM provést s technickou pomocí -
Hanka je ti k dispozici:
tel: 608 712 535
Tyto aktivní odkazy obdržíš také v mailu, který ti přijde po přihlášení, aby sis mohl na mobilu aplikaci rovnou nainstalovat.
Otevři interaktivní odkaz na stažení dle tvého druhu telefonu:
- nabídne se ti možnost aplikaci získat,
odklikni a zobrazí se ti nabídne možnost instalace
- po odkliknutí se začne aplikace instalovat,
a po ukončení se ti nabídne otevřít aplikaci
- aplikaci otevři a vyber možnost pokračovat
v češtině
Pokračuj registrací:
- pro registraci zadej tvoje tel. číslo a pokračuj
- vyplň kód, který ti přišel do sms, pokračuj
- vyplň informace - jméno a příjmení.
Pokračováním sis šťastně nainstaloval aplikaci a zaregistroval se. V den konání ti budou do skupiny postupně přicházet Jočerovy zprávy a úkoly.
KDO JSEM JÁ?
PŘECE JOCER.
A KDO JSI TY?
A když se znají, musejí se mít rádi se vším, co jsou i co nejsou.
To dá rozum...
PROBOUZÍ V TOBĚ NĚCO NOVÉHO.
Lidi se potřebují znát!
VYVRACÍ NÁZORY A STEREOTYPY TVÉ MYSLI.
JOCER TU JE PROTO, aby narušoval tvoje zvyky.
JOCER TU NENÍ aby vlastnil chvíle tvého života.
Nebude potvrzovat tvoje pocity, pravdy a vkus. NAOPAK.
NEPOUŽITO
POZORUJ!
Zastav se, rozhlédni se okolo…co vidíš?
Víš o tom, že pozorování člověka zpomaluje v jeho spěchu?
Jen když zpomalíš více uvidíš.
Sniž svou rychlost a pozoruj!
VÍŠ, že chtění tě naopak žene do větších rychlostí?
A víš proč?
Dosáhnout cíle, udělat si fajfku.
Prožívej přítomné, nehleď do budoucna ani do minula.
Co ti přijde do cesty to prožij.
Nevyhýbej se ničemu.
Co sis navařil to i sníš.
Pozorování je podmínkou k poznávání světa i sebe.
Jde o pozorování bez výběru.
Neustále se vracej k sobě, ke svým pocitům.
Začínáš se měnit a to bez násilné vůle.
Bez chtění.
Dívej se bez komentáře a hodnocení!
Jeden den jinak, ti dá pocítiti volnost a nesvázanost,
Mění tě prožívání a ne vůle.
Utvořené vztahy v minulosti si nyní uvědomuj.
Tím dojdeš k uvolnění z těchto vztahů.
Stereotyp tě otupuje, otupuje tvoji pozornost.
HLAVNÍM ZÁMĚREM PRVNÍHO JEDNOHO DNE S JOCEREM JE
POZNÁVÁNÍ.
A jako jediný nástroj k němu nám může posloužit jen NEUTRUM….POZOROVACÍ.
K poznávání tedy vedou dveře přes pozorování, které oproštěno od hodnocení.
KUPŘÍKLADU SI MÁŠ ŠANCI UVĚDOMIT, ŽE...
Celý den je jedno velké teď.
Kde mám třecí plochy a proč je mám?
S kým?
Držím se nějakého vzoru , aby se mi žilo více bezstarostně?
Ztrácím energii svým nesouhlasem a vzdorem? Svým chtěním?
Jsi na někom na něčem závislým?
Uchopuješ a chceš vlastnit? Pak musíš být i ty vlastněn.
Co vidím okolo, skutečnost nebo svou představu?
"Ráno se probouzej do dne s okruhem či něčím jiným.
Přivítání do dne ode mne.
Tematické ladění na pozornost a všímavost.
První podnět…jak se cítím? Jakou mám náladu?
Uvědomuji si své tělo. Uvědomuji si své chtění?
Máš příjemný pocit a nebo nepříjemný?
Vzdoruješ, souhlasíš?
Hodnotíš?
Děláš něc nyní automaticky?
Zastav se."
V jednom dni s Jocerem modely jako
"NAD JÁ", "POD JÁ" nebo "JÁ" přestanou existovat!
A UVĚDOMUJ SI...
Pozoruješ více vnější svět?
Pozoruješ více své nitro?
Uvědomuješ si své emoce a pocity?
Uvědomuješ si svůj vzdor?
Uvědomuješ si svou náladu?
Uvědomuješ si své myšlení?
Jak ses postavil k tomu co jsi zavnímal jako nepříjemné?
Viníš někoho ze své špatné situace?
Chceš se teď změnit?
Podle koho nebo čeho?
Víš, že tato změna je nefunkční?
Chceš změnit něco okolo sebe?
Chyba.
Změnit musíš sebe.
Ale víš jak?
Chceš aby tě svět viděl jak si přeješ ty?
Všem nám je shůry dáno, ale není-li MIMOMOZEK v provozu, aby nastalo chápání, pak jsme tady větší část života na zbytečno.
Vypadá to, že svět, který vnímáš kolem sebe se zdá být pro tebe samozřejmý a stereotypní.
PRÁVĚ TADY A PRÁVĚ PROTO ZAČÍNÁ JEDEN DEN S JOCEREM.
PRO NÁS představovací video:
https://humandesign.cz/kurzy/zit-svuj-design/ ukázky jiné podstránky
https://www.bemindful.cz/kurzy/skupinovy-kurz
https://janajilkova.cz/meditace/
Delší video na www a na YouTube: Celkové představení
Délka: přibližně 2–3 minuty.
Obraz: Jočer mluví na kameru v klidném prostředí. Mezi jeho větami se objevují vaše fotografie a krátké záběry běžných činností. Na závěr ukaž přesný název programu a adresu přihlašovací stránky.
Stavba videa:
Úvodní otázka (0:00–0:20): Kolik ze svého dne opravdu vnímáme?
Myšlenka programu (0:20–0:55): Pozorování vlastního dne uprostřed běžných činností.
Jak den probíhá (0:55–1:30): Zprávy a krátké podněty prostřednictvím Telegramu.
Konkrétní příklady (1:30–2:15): Káva, práce, oběd, pohyb, procházka.
Praktické informace a pozvání (2:15–konec): Pro koho je den určený a kde se přihlásit.
Text pro Jočera:
Kolik okamžiků svého dne si opravdu pamatuješ? Ráno vstaneš, dáš si kávu, pustíš se do práce, někam jdeš, s někým mluvíš. Spoustu věcí přitom děláš tak samozřejmě, že jim sotva věnuješ pozornost.Právě odtud vznikl Jeden den s Jočerem.Je to pozvání prožít jeden svůj obyčejný den trochu jinak. Neodjíždíš na kurz ani si nemusíš vytvořit zvláštní podmínky. Zůstáváš ve svém prostředí, se svými činnostmi a se svým životem.Během dne k tobě přes Telegram přicházejí krátké zprávy a podněty. Některé tě mohou zastavit u jednoduché otázky. Jiné tě pozvou, aby sis všimla svého těla, myšlenek nebo reakce na něco, co se právě děje.Třeba si ráno dáváš kávu. Jindy pracuješ, obědváš, sportuješ nebo jdeš se psem ven. Nejde o to dělat všechno dokonale. Jde o to všimnout si, jak tyto chvíle skutečně prožíváš.Možná zjistíš, jak často někam spěcháš v myšlenkách. Možná uvidíš něco, co se ti během běžného dne stále opakuje. A možná objevíš okamžiky klidu právě tam, kde bys je nečekala.Jeden den s Jočerem je den, ve kterém se můžeš stát pozorovatelem svého vlastního života. Pokud tě tato možnost oslovuje, podrobnosti o průběhu a přihlášení najdeš pod videem. Těším se na společný den.
V popisu YouTube videa dej hned na začátek odkaz na přihlášení a za něj stručně napiš, jak program probíhá a co účastník potřebuje.
PRO NÁS propagace:
FB, IG a YOUTUBE - propagace 3 týdny před akcí - ZAUJMOUT
1. příspěvek - 1 obrázek na FB, IG - třeba v pondělí
2. příspěvek - 1 obrázek na FB, IG - ve středu
3. příspěvek - 1 video v pátek - na FB i na IG i na Youtube
OBRÁZKY FORMÁTU 4:5, stejný rozměr na FB i IG
VIDEO
jedno na všechny tři sociální sítě nebo tři na stejné téma - krátká videa na 20–35 sekund na výšku 9:16.
Stejný základ jako Reel na FB a IG i jako YouTube Short.
Téma: Co je Jeden den s Jočerem?
Délka: asi 30 sekund.
Cíl: aby člověk pochopil, že se program odehrává uprostřed jeho vlastního běžného dne.
Čas Obraz Nápis na obrazovce
0–4 s Detail ranní kávy, pohled do telefonu „Jak prožíváš svůj den?“
4–12 s Jočer promluví do kamery (text) krátce se objeví hlavní modré zrcadlo
„JEDEN DEN S JOČEREM“
12–23 s Rychlé střídání kávy, práce, kola, procházky „Všímej si. Zastav se. Pozoruj.“
23–30 s Jočer před kamerou nebo hlavní grafika „Zjisti víc → odkaz v profilu“
Mluvený text:
Kolik věcí dnes uděláš, aniž by sis jich opravdu všimla? Dáš si kávu, pracuješ, jdeš ven… a den plyne dál.
Jeden den s Jočerem tě pozve, abys svůj běžný den začala pozorovat jinak. Během dne dostáváš krátké zprávy a podněty, které tě na chvíli zastaví u toho, co právě děláš.
Nemusíš nikam odcházet. Všímej si svého dne tam, kde právě jsi. Podrobnosti najdeš na odkazu v profilu.
propagace 2 týdny před akcí - VYSVĚTLIT - balíček karet
1. příspěvek na FB - třeba úterý - všechny karty jeden příspěvek
na IG - třeba úterý - všechny karty jeden příspěvek
2. příspěvek - na FB, na IG - krátký příběh - autentický
3. příspěvek - na FB, IG i na Youtube - video
VIDEO
Téma: Jak vypadá jedna zpráva?
Délka: asi 20–25 sekund. Cíl: ukázat konkrétní zážitek, protože „zprávy během dne“ si každý představí jinak.
Čas Obraz Nápis na obrazovce
0–3 s Telefon zavibruje vedle šálku „Jak vypadá jeden okamžik?“
3–10 s Na telefonu se postupně objeví ukázková zpráva „Na chvíli se zastav…“
10–19 s Člověk odloží telefon, vezme šálek a opravdu si všimne vůně či tepla
„Co právě vnímáš?“
19–25 s Modré zrcadlo a název programu „JEDEN DEN S JOČEREM“
Mluvený text:
Představ si, že si právě dáváš kávu. Přijde ti zpráva:
„Na chvíli se zastav. Než se napiješ, všimni si vůně, tepla šálku a toho, na co právě myslíš.“
Tak může vypadat jeden malý okamžik Dne s Jočerem. Běžná činnost zůstává stejná. Mění se pozornost, se kterou ji prožiješ.
Návrhy krátkých Stories
Stories bych skládala po 2–3 obrazovkách, aby každá série vyprávěla drobný příběh. Poslední obrazovka vždy vede k informacím o akci.
Série Obrazovka1 Obrazovka 2 Obrazovka 3
Ranní káva „Piješ kávu…“ „Ale jsi u ní opravdu přítomná?“ „Jeden den s Jočerem · více informací“
Práce „Ruce pracují.“ „Kde jsou právě tvé myšlenky?“ „Zkus jeden den pozorovat sama sebe.“
Procházka se psem „Stejná cesta jako vždy.“ „Čeho si dnes všimneš poprvé?“ „Jeden den s
Jočerem“
Ukázka zprávy „Zastav se na okamžik.“ „Co právě teď vnímáš?“ „Takové podněty tě
mohou provázet dnem.“
Otázka pro sledující „Kdy jsi nejčastěji na autopilota?“
Anketa: „Při práci / doma“
„Pojď to jeden den pozorovat.“
Pozvánka - Jočer do kamery: „Pojď se mnou prožít jeden svůj den.“
„Krátké podněty během tvého běžného dne“
„Podrobnosti a přihlášení“
Co bych natočila jako první: jeden delší rozhovor s Jočerem na šířku a několik krátkých detailů telefonu, kávy a chůze. Z tohoto materiálu půjdou poskládat všechna tři svislá videa i většina Stories.
propagace 1 týden před akcí - POZVAT
1. příspěvek na FB - třeba úterý - všechny karty jeden příspěvek
na IG - třeba úterý - všechny karty jeden příspěvek
2. příspěvek - na FB, na IG - krátký příběh - autentický
3. příspěvek - na FB, IG i na Youtube - video
VIDEO
Téma: Jak se přihlásit
Délka: asi 20–30 sekund.
Cíl: odstranit nejistotu a ukázat tři jednoduché kroky. Natoč ho až ve chvíli, kdy bude hotová přihlašovací stránka a bude jasné, jak se určuje termín.
Čas Obraz Nápis na obrazovce
0–4 s Jočer nebo hlavní grafika „Chceš prožít svůj den jinak?“
4–11 s Záznam obrazovky s přihlašovací stránkou „1. Otevři přihlášení“
11–19 s Detail vyplnění formuláře bez skutečných osobních údajů „2. Vyplň údaje“
19–26 s Grafika telefonu s ikonou Telegramu „3. Postupuj podle pokynů“
Závěr Hlavní obrázek „Odkaz v profilu“
Mluvený text:
Chceš prožít Jeden den s Jočerem? Otevři odkaz v profilu a vyplň přihlášku. Potom dostaneš pokyny k účasti a k připojení přes Telegram.
Jakmile bude vše připravené, může začít tvůj den pozorování - termín. Na stránce najdeš také všechny praktické informace.
další možnosti poskládání rámů zrcadel
systém posílání sms
PRAKTIKUM 1
8:00 text
PRAKTIKUM 2
8:30 video
PRAKTIKUM 3
9:00 audio
PRAKTIKUM 4
9:30 text snídaně
PRAKTIKUM 5
10:00 audio
PRAKTIKUM 6
10:30 text bez obrázku
PRAKTIKUM 7
11:00 video
PRAKTIKUM 8
11:30 text práce
PRAKTIKUM 9
12:00 audio
PRAKTIKUM 10
12:30 video
PRAKTIKUM 11
13:00 text oběd
PRAKTIKUM 12
13:30 audio
PRAKTIKUM 13
14:00 text bez obrázku
PRAKTIKUM 14
14:30 audio
PRAKTIKUM 15
15:00 video
PRAKTIKUM 16
15:30 text oprava kola
PRAKTIKUM 17
16:00 audio
PRAKTIKUM 18
16:30 video
PRAKTIKUM 19
17:00 text badec
PRAKTIKUM 20
17:30 text bez obrázku
PRAKTIKUM 21
18:00 audio
PRAKTIKUM 22
18:30 text procházka
PRAKTIKUM 23
19:00 video
PRAKTIKUM 24
19:30 audio MEDITACE
PRAKTIKUM 25
20:00 text postel
varianty činností
.png)
.png)
.png)
.png)
